masa caly

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Tyle na temat prawidłowego odżywiania. Dodać mogę, że redukcję tkanki możesz oczywiście wspomagać. Istnieje masa środków służących do takiego celu. Najbardziej znanym w kobiecym gronie jest czerwona herbatka PU-ERH (dużo kobiet sobie ją chwali), pozatym chrom organiczny. Aby jednak [...]

a tak na margineie to pytanie dotyczylo kulturystow a nie zawodnikow wagi ciezkiej:). Jesli ktos dysponuje masa i sila + umiejetnosciami to wiadomo ze jest niebezpieczny. Bruce Lee na ktorego tu sie powolujecie tez nie byl niepokonany i np ze swoim kumplem Joe Lewisem nawet na full nie sparowali bo Lewis byl mistrzem swiata kicku (wtedy jeszcze [...]

hm... Wydaje mi się, że masa odgrywa istotną rolę w walce dwóch uderzaczy (bardzo odkrywcze he he), poza tym jeszcze odporność na ciosy. generalnie zdarzyć się może wszystko, np. kilkanaście czystych sierpów Hoosta na szczęce Sappa - nawet nie klęknął... ale od Cro Copa wyłapał grubas jeden strzał pod oko i mu pękła kość... hm mimo wszystko nie ma [...]

Ale jak miałem większe / mniejsze kontuzje, to jednak wracałem cały czas do tego typu treningów i zarówno siła jak i masa szła do góry. A co do pytań, to chciałbym poznać odpowiedzi na nie, też żeby po prostu wiedzieć. Np dokładne różnice B. St. vs 5x5 itd Zmieniony przez - malomowny w dniu 2012-02-24 12:26:03

1,5r się zgadza, ale co rusz odnawiały się albo "tworzyły" nowe kontuzje. Stąd samych treningów (cykli) było na pewno nie tyle ile bym chciał, podobnie rzecz ma się z siłą, czy masą ( mimo diety ). Może na początku zamiast zaczynać od 5x5 fbw czy BS, to spróbuję zwykły FBW, czyli czy coś takiego mogło by być?: 3 x w tyg. - Przysiady 3 serie 10 [...]

[...] jak ktos nie zna mojej historii to faktycznie moglby powiedziec ze 1 raz na silce ale wczesniej bylo inaczej , no i natural a nie wychodowane jakies :D wysoki jestem wiec masa sie rozklada. Przed masówką w bicu 28cm teraz 35cm, klata 89cm teraz 100cm, barki obwód 105cm teraz 118cm ;)) takze mam nadzieje ze jak zaczne brac mono to wciaz [...]

[...] tak mi było źle - przytyłem jakies 10 - 12 kg z czego mięsni może z 4 kg, reszta fat. Dla tego chce lowcarb i trochę wegli bo czuje że jest to rozwiązanie dla mnie - może i masa idzie powoli ale jak mam znowu tyle jeść to nie wiem. Z drugiej strony jak mam jeść do 250 gram ww to resztę będę musiał podbijać fat i białkiem więc wyjdzie jakąś [...]

wstrzymuje synteze bialek...eh, tzn spada masa miesniowa czy tylko przestaje rosnąc? nie pytam o narkotyki, tylko o THC, nie wydaje mi sie zeby mialo znaczny wplyw na mase miesniową...wystarczy popatrzec na czarnoskorych raperow (mowie caly czas tylko o THC) netfan

no 4 tyg lece cykl na krotkich estrach bo tylko takie mi pasuja, i 4 tyg robie off od saa. Baza jest dieta, ktora masz caly czas, potem dobierasz srodki. Jak wieksza masa to kalorie wyzej srodki np prop npp i trening bardziej silowy, potem 4 tyg spuszczasz z treingu , widzisz jak wygladasz i ew obnizasz ciut kalorie, potem dajesz np prop anavar [...]

Powiem ci tak, czytajac to co piszesz uwazam szczerze ze sam ty tego procesu (mocna redukcja z zejsciem fatu z brzucha, fajna masa bez zbytnego ulewania sie) nie dasz rady przeprowadzic, bo masz bledne myslenie o wielu procesach, zafiksowales sie na bardzo na pewnych prawdach i sam z tego blednego kola nie wyjdziesz bo tkwisz w tym za dlugo i nic [...]

trzeba bylo brac cos z zycia nie? przez caly ten okres nawet browarka nic tego, zreszta przez miesiac wrocilem spowrotem do lapy oscylujacej w przedziale 45cm~ to dopiero miesiac wiec moze byc tylko lepiej a masa idzie do przodu jak podupcona

[...] W ciągu miesiąca odchudzania, przy stałym deficycie 300 kcal na dzień deficyt ten nie będzie bynajmniej procentowo taki sam pierwszego i ostatniego dnia miesiąca gdyż Twoja masa w ciągu tego miesiąca prawdopodobnie spadnie, metabolizm najprawdopodobniej zwolni, zmieni się jeszcze cały szereg innych rzeczy. Z tych wszystkich opisanych powyżej [...]

Tak, celem jest masa ponieważ mało mnie :) Napisałem o dodatkowym zajęciu, że jest to praca fizyczna połączona z aerobami ponieważ cały czas jestem w ruchu i choć nie podnoszę dużych ciężarów ciągła praca połączona z wysoką temperaturą na hali sięgającą 40*C, a jeszcze lata nie mamy :D potrafi zmęczyć. Split też jest tu nie bez znaczenia ponieważ [...]

[...] do 86-87 wieć przy wadze 86 kg jest juz ok, do końca tygodnia maksymalne zejście do wagi 85 kg i może uda sie 85 pas, jak dojde do tego wyniku przed świętami to zrobię masakryczne mocne ładowanie w świeta :D a potem masa z dużą podaża białka wpc , do tego shock i storm plus zwykła kreatynka, bcca witamin complex. [...]

Chudy22 za***ista masa sog mam prośbe napisz tu swój cały plan treningowy!!!

Z tymi węglami przed treninigiem to sprawa jest mocno przereklamowana. Po co obciążać organizm jeszcze dodatkowo trawieniem? Jeszcze jakby to była masa to mozna znaleźć jakies wytłumaczenie węgli przed treninigiem... Ale na redukcji? Trzeba ciąć węgle ile się da, i wiekszość z nich upchać na czas potreningowy. Twaróg też wcale nie jest takim złym [...]

Wiek : 15 Płeć : Mężczyzna Cel : Masa - 65kg Waga : 53kg Wzrost : 170cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Na zdjęciach na moje oko 6-7% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): : Rower 5-7km 4 razy dziennie. Tenis stołowy profesjonalnie 5x tydzień. FBW 3x tydzień Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]

ale tu widzę inaczej jest... robisz cały tydzień jedną ilość powtórzeń, a ja robiłem 15 10 5 pon sr pt, i calkiem inne cwiczenia mnie interesują, mój cel to siła + masa, u Ciebie redukcja.

[...] Jesli zbudujesz sobie sylwetke o ktorej marzyles...i tak warto chodzic na silownie dalej by zachowac to na co sie tyle czasu pracowalo. Mozna zmniejszyc intensywnosc i czestotliwosc treningow:) Jesli chcesz by masa trzymala sie dluzej nie pompuj sie kreatyna, kup sobie hmb+jakies bialko, ale uwazaj by nie odlozylo sie na brzuchu:) Pozdrawiam.

[...] że najlepsi kulturyści nie są aż tacy wysocy - Dexter chyba 163cm, Cutler - chyba 175.. (pomijam Ronniego i Arnolda i pewnie kilku jeszcze..) Do tematu! Pewnie coś tam masa podskoczy, ale czas poświęcony na trening "na drabinkach" kontra czas na siłowni - aby uzyskać ten sam efekt, wydaje mi się być bardzo różny.. Kwestia tego, [...]